「身体の緊張は心の緊張」
目を閉じて、深呼吸をして、あなたの身体を感じてみてください。
どこか力が入っているところはありませんか？
顔の筋肉、歯の食いしばり、舌の位置、
首、肩、腕、手首、手のひら、
胸、お腹、喉、気管支心臓、肺、腸、子宮、
腰、お尻、太もも、膝、すね、ふくらはぎ、
足首、足のうら、足の甲、足の指、、、
力が入ってるな、と感じたら、
その緊張はどこから来ているのか、自分に問いかけてみてください。
「なぜそこに力を入れてるの？」
「なにが怖いの？」「なにをがんばってるの？」「何から守ってるの？」
その答えが浮かんだら、
「そうかー、そうだったのね。」
と受け入れてあげてください。
そして「大丈夫だよ。」とその力を抜いてあげて下さい。
あなたの身体の緊張は、あなたの心の緊張の表れ。
心の緊張をといてあげると身体も緩むでしょう。
※このメッセージが気に入って、もっと詳しく知りたい場合は
こちらにご登録を。
より具体的なメッセージをリアルタイムに配信しています。
「魂の喜びを知るLINE@」
